forbyggelse mod årefolkalkning

Jeg læste faktisk den anden dag at svenskerne lever længer en danskerne gør. En af de grunde var fordi man havde en alkoholpolitik og tradition for ikke at ryge. Jeg tror at den høje dødelighed kan skyldes, at vi i Danmark er mere tæt befolket en de er i Sverige, og på den måde kommer til at påvirke hinanden mere både socialt og mentalt. Ligesom en pose kartofler hvor der er en eller to, som har lidt mug på sig, og pludselig er hele posen grøn! Men det er jo bare en teori:) jeg er ret sikker på at der bliver gjort en masse, for at forbygge sundheden i Danmark, og vi vil nok først kunne se effekten af det om nogen år. Nu hentyder jeg til rygeloven på arbejdspladser og værtshuse! men forbuddet på skoler og gymnasier, tror jeg faktisk også vil hjælpe en smugle.  Selvfølgelig skal vi have masser af motion, og spise godt med broccoli, og det hjælper alt sammen! Det ved vi godt, men gør det bare ikke, så meget i nu. En ting som der er sikkert, er at det ikke er så populært at ryge og drikke, som det har været, og de seje ryger over skolegårdens hjørne er blevet til dem der faktisk ikke er så seje alligevel, så et eller andet er der ved at ske. Så var det også engang jeg så i tv, at mange unge studerende i København, var begyndt at drikke og ryge mindre en tidligere, og man mente det skyldtes at de etniske medstuderende ikke drak og røg! Så mon ikke de sunde kartofler i posen også kan medvirke til en god forebyggelse og bedre livsstil. Men hvad ved jeg!

Kilde til viden

 http://avisen.dk/forbud-faar-svenskerne-til-at-arbejde-laengere_146033.aspx

Åreforkalkning - personligt eller nationalt problem?

Det første, jeg tænkte, var, at åreforkalkning er et nationalt problem. Hvis én ud af 3 danskere dør af åreforkalkning, handler det ikke bare om, hvad vi selv bør gøre, men også hvad staten bør gøre. De fleste ved hvad der skal til for at holde en sund livsstil, men jeg tror ikke, der er mange der tænker på konsekvenserne af en usund livsstil. Vi lever i lykkelig forglemmelse, og det er vel på sin vis også meget godt, for ellers ville vi aldrig kunne nyde livet af ren og skær paranoia.
Men hvad staten bør gøre er selvfølgelig et spørgsmål om politisk holdning. Personligt synes jeg ikke, at folk bør tvinges til at leve sundt. I stedet skal de gøres opmærksomme på, at de har et valg. Mange er nok ligeglade med om de er overvægtige eller har dårlig kondition - de vælger den sunde livsstil fra. Men hvad nu hvis valget ikke hedder "overvægtig eller ej", men i stedet "blodprop eller ej"? Jeg tror, mange ville omlægge deres livsstil.
Når man tænker på, hvor mange kampanger, der har kørt om brystkræft; én ud af ni kvinder får brystkræft, og det kan ikke rigtig forebygges. Man kan lade være med at tage hormoner, være opmærksom på knuder og donere penge til forskning, men det er alt hvad man kan gøre ved dét. Én ud af 3 personer dør af åreforkalkning, og det kan forebygges. Jeg synes, der bør laves reklamekampanger med informationer om åreforkalkning, og hvordan det kan forebygges, så det går op for folk hvor stor risikoen er for at det rammer lige netop dem selv.

Åreforkalkning

For at komme med et godt bud om, hvordan man kan forebygge åreforkalkning, er det vigtig at se på grunderne til at forkalkningen opstår. Kolesterol og fedt i kosten er et meget omdiskuteret tema, og forskellige kostrådseksperter vil komme med så mange forskellige råd, at det er svært at vide, hvad man skal tro på. Nogle vil også mene, at det kun er den genetiske betingning der er vigtig, og at med øgende genforskning, vil vi kunne få skræddersyede mad- og træningsplaner, der vil forebygge de sygdomme vi er specielt udsat for.

Sammenhængen mellem fedme og diabetes, og diabetes og dannelse af blodprop, synes jeg giver en klar besked. Det er gentagende gange blevet påvist sammenhænge mellem livsstil og en del sygdomme, og lige vel er fedme et stigende problem i Danmark. At voksne mennesker vælger at leve et usundt, selvdestruktivt liv, må være op til dem, men at de tit trækker deres børn med på denne vej, provokerer mig.

Jeg føler ikke, jeg kan give et kvalificeret bud på hvad man skal gøre for at undgå blodprop, men at leve et nogenlunde sundt liv, og gå til lægen for at undersøges en gang i mellem, vil nok ikke skade! Jeg mener også, at alle disse selvdestruktive handlinger og levemåder mange mennesker har tillagt sig, definitivt vil føre til en eller anden form for sygdom. Hvis man går ind for at ødelægge sig selv, kan man heller ikke spille overrasket når man bliver syg. At der også findes genetisk betingning, er jo ikke andet end ”survival of the fittest”, og naturens gang kan vi mennesker ikke ændre.

Apropos at spise sundere, her kan vi jo også tænke lidt mad-økonomi. Ca. 13,6% af verdens befolkning sulter, og i Norge har de ”smør-krise” på grund af lav-karbo-diet! At producere animalske fødevarer kræver meget mere plads og energi, end for eksempel produktionen af kornprodukter. Men det er vel en heeelt anden diskussion…
 

Lev et liv efter "forskrifterne". Sådan kunne en god overskrift for hvordan man skal undgå åreforkalkning lyde. De fleste af os ved jo godt hvad der skal til. Sund kost, motion, begrænset indtagelse af alkohol, sørge for at holde sig normalvægtig samt nul rygning.
Men alligevel er det svært for rigtig mange danskere, mig selv inklusive. Man kender godt risikoen, men gør alligevel ikke rigtig noget ved det. Måske vi tænker, det sker nok ikke for mig, det er jo altid naboen det går ud over.
Men sådan er det jo ikke. Vi kan alle blive ramt af en hjertekar sygdom, og det er da skræmmende. Men er det skræmmende nok til at ville gøre noget ved det? Skal vi have det tæt ind på livet og selv mærke symptomerne før vi gør det?
Jeg må for mit eget vedkommene indrømme, at jeg ikke har været så grundigt informeret som jeg er nu efter at have læst om åreforkalkning i biologi. Det har da givet mig stof til eftertanke. Jeg vil helt klart forsøge at få noget mere motion ind i hverdagen, og forsøge at komme af med de ekstra kilo på sidebenene.
Hvem ved. Måske jeg så er en af de heldige der undgår åreforkalkning og hvad deraf følger.

Forebyggelse af åreforkalkning

At forebygge en åreforkalkning er ikke kun at leve sund dvs. nul smøger, begræns sit alkoholforbrug, ingen fed mad(flæskesteg m/rødkål el. stegt flæsk m/ persillesovs :-)), mere motion(lufte hund. kat, sine akvariefisk, løbe en tur eller i motionscenter), osv. osv. men også at kunne gøre op med ens livsstil og ens risikofaktor(overvægt, sukkersyge, arv, køn, alder, ryger) om det er det man vil eller om man bare skal trække et nummer og stille sig i kø sammen med de andre, der har risikoen for 'folkesygdommen', er op til en selv og ens familie, om vil man vil ændre sin tilværelse eller ej.
For nogle år siden døde en god til mig af en åreforkalkning som resulterede i en blodprop i hjertet, det pudsige i det her er, at manden levede et sundt liv, han røg ikke, tog sjældent i byen, led ikke af sukkersyge, var ikke overvægtig, gik i motionscenter hverdag, var heller ikke for gammel(25), levede efter en kostplan fordi han løbetrænede til maraton,så man kan rolig sige at han passede på sig selv.Men manden var dømt på forhånd uden at han selv vidste det, han havde en genetisk fejl, ikke fra hans mor men hans far og lægerne fandt ud af at forkalkningen havde faktisk stået på i mange år, men pga af hans livsstil havde det faktisk forlænget hans liv.

Så derfor kan man leve så sundt man vil, dyrke motion som man vil, generelt tænke over hvad man indtager og hvor meget, og hvor meget man motionere hverdag og jævnligt få tjekket sit blodtryk og værdier, er ens nummer taget så er den taget, om man lever sundt eller ej har ingen betydning. Men selvfølgelig vil man gerne forebygge en åreforkalkning og være parat til at få ændret sin livsstil og er klar over sin egen risikofaktor, kan man jo godt forlænge sit liv på den konto, men man skal heller ikke blive overrasket hvis det går galt og begynde at bebrejde sig selv, livet ER underlig og vor herrer har en sær form for humor.

Men ellers stop rygning, tænk over hvad du spiser, dyrk motion og lev et stressfri hverdag og du er godt på vej til åreforkalkningsfri liv, måske ;-)


Det kan godt være at min blog lyder underlig og er måske nok ikke ligefrem en opskrift over at forebygge en åreforkalkning, men nogen gange skriver jeg som jeg tænker og føler, men der er sikkert nogen som har en anden mening, så BRING IT ON :-()