Åreforkalkning - dovenhed, situation eller...?

Det at hjertekarsygdomme (uden for megen snak) skyldes nutidig livsstil er vidst ikke en blind sandhed for os. Ja godt nok kan der være tilfælde af hvor gener spiller ind i udfald af denne type sygdomme, men jeg tror nu nok jeg er ret sikker i min sag nu hvor jeg siger, at vi nok er lidt for dovne på det her punkt angående vores fysiske velbefindende.

Fedme: er et tema der er blevet drøftet og diskuteret i medierne til ukendelighed i medier og aviser, men hvad er løsningen egentlig? Regeringens initiativ her i Danmark til at hæve fedtafgifterne er da et skridt på vejen, men gør det egentlig en forskel. Danmark er et frit land så vi kan ikke bestemme over hinanden med hensyn til hvor meget cholesterol vi hver især indtager, men vi kan gøre det nemmere at få viden omkring dette område.

Der vil altid være nogen som ikke vil lave om på deres livsstil, det er et faktum.

Vejen frem er at lave informations kampagner eller skal vi kalde dem såkaldte skræmme kampagner. Lidt ligesom vi har set det i forbindelse med billeder der bruges på cigaret kartoner. Hvis ikke tingene er synlige nok fanger det ikke folks opmærksomhed.

Nogle initiativer og handlinger er der selvfølgelig brug for, for at sparke en forandring i gang. Det vil sige flere afgifter på alle de usunde ting, tobak, slik og andet der bidrager grundigt til en ”friture-mave”. Den videre problemstilling er vi alle videre klar over: priserne på frugt/grønt og andet sundt er alt for høje. Det ligner sjovt nok ubalancen ved et åreforkalknings tilfælde – for meget LDL-cholesterol og for lidt HDL-cholesterol. Det er lidt ligesom en dårlig vane for mange med hensyn til livsstil. At kunne kravle op af den store sorte friture grydes hul er en utænkelig kamp.

Hvad er løsningen på det hele så? – skal man vente på at nogen kommer og tager din hånd og siger nu skal du høre hvordan vi får lavet om på det her. De fleste ting eller oplevelser i livet sker ved egen handling, så man skal rejse sig fra stolen og gør det man tænker i stedet for at vente – der kommer jo ikke nogen og hjælper dig, da de højst sandsynligt har det lige så svært som dig.

De indtryk vi hver især får påvirker os meget forskelligt, så en opfordring der kommer i morgen om ændring af livsstil tiltaler måske en, men en anden føler sig måske først interesseret om et halvt år.

Motion og sund kost har vidst aldrig forringet ens livsstil, så det er da en start.

En anden vigtig ting som ville kunne gøre en stor forskel er at prioritere sin tid bedre. Jeg har en fornemmelse af at vi har tendens til at putte for mange ting ind i vores hverdag, hvilket resulterer i stress.

Tror ikke vi skal glemme at stress også har en skadelig virkning som gift i vores krop. Vi skal tage tid til os selv, det vil medføre større overblik – så er det måske lidt nemmere at få startet op på den løbetur vi har tænkt på eller vente med den der chokoladebar en mandag aften til weekenden i stedet.

forebyggelse af åreforkalkning - hvor svært kan det være?

ja, hvor svært kan det være?
vi kender de vigtigste faktorer, der har en fremmende virkning på åreforkalkning. Men hvorfor er det så lige, at der stadig er så stor behov for forebyggelse?
Der er sket rigtig mange tiltag de seneste år med rygelov og højere fedtafgifter der egentlig skulle få os til at holde os fra mange usunde varer/produkter. Men hvorfor glipper det?
Den nye rygelov har gjort det rigtig behageligt at være ikke-ryger i en verden, hvor ikke alle er gode til at tage hensyn. Omvendt har det gjort det rigtig ubehageligt at være ryger. Samtidig er der flere gange sket stigninger i priserne på tobak, men jeg er ikke af den overbevisning, at det har fået nogen til at stoppe. Derimod har det måske fået rygere til at ændrer sig forbrug, hvilket vil sige at de måske kan være nødsaget til at spare andre steder. Hvis man er ryger, skal der under alle omstændigheder købes tobak - uanset pris.
Det samme gør sig gældende med fedt. Jeg tror næppe, at folk undlader at købe det, fordi priserne er steget.
Jeg synes at der er kommet stor fokus på kost og overvægt i diverse medier. Der er mange tv-programmer om overvægtige, der får stillet personlige trænere til rådighed, får hjælp til vægttab og livsstilsændring, man hører om mange der får maveoperationer, og efterfølgende taber sig. Men det er alt sammen "i TV"
Når det drejer sig om den almindelige dansker, kan det faktisk være svært at gennemskue hvad der er godt og hvad der er mindre godt. Selvfølgelig ved en ryger godt, at det ikke er sundt. Men jeg er ikke sikker på, at det er alle der er klar over, hvor alvorlige konsekvenser det kan få for dem. Når de så kommer i "sådan en alvorlig situation", så kan det være ganske uoverskueligt at stoppe rygning. Stoppes der med rygning, sker der noget med ens stofskifte. Derfor er der mange der oplever en vægtstigning i forbindelse med et rygestop. Og hvad er så bedst? at ryge eller være for tyk?
Det kan være svært for mange, at komme igang med motion, selvom det faktisk ikke behøver være svært. Men også meget grænseoverskridende at komme i f.eks. et fitnesscenter, når "jeg nu ser sådan ud".  I forhold til kost kan det være total forvirrende. Èn kostguru mener ét, hvor en anden kostguru mener noget helt andet. Jeg tror samtidig der er sket det, at mange har fået "indlært" at fedt er usundt, og derfor skal man undgå det. Men.... det er bare ikke helt rigtigt. Tværtimod er det meget vigtigt at indtage fedt - men selvfølgelig er det "det rigtige" fedt. Derfor er det vigtigt for rigtig mange, at der er mange tilbud om forebyggelse f.eks. i form af en diætisk ved kostomlægning, en træningsvejleder i et fitnesscenter f.eks. i samarbejde med diabetesforeninger osv.
Så i det store hele.... så kan jeg godt sætte mig ind i, når nogen siger at det er rigtig svært. For det ER svært! Det kræver rygrad!


 

Forebyggelse af åreforkalkning

Forebyggelse af åreforkalkning - et spørgsmål om rygeforbud!

Vi ved, at der er en lang række faktorer der giver os mennesker en øget risiko for åreforkalkning. Det er desværre ikke dem alle vi selv har indflydelse på, hverken alder, køn eller arvelighed. 
Men der er især en risikofaktor vi selv har indflydelse på, nemlig rygning!
Rygning er en markant årsag til det høje antal hjerte-karsygdomme i Danmark. 
Hvert år dør op mod 6000 danskere af rygerelaterede hjerte-karsygdomme.
Undersøgelser viser, at der hurtigt ses positiv effekt ved rygeophør. Se linket:http://www.sundhedsguiden.dk/da/temaer/alle-temaer/hjerte-kar-sygdomme/forbyggelse-og-sundhedsfremme/forebyg-hjerte-kar-sygdomme-med-rygestop
Derfor mener jeg, at den nye rygelov fra 2010 er et virkeligt godt skridt i den rigtige retning. En nylig rapport fra WHO viser også, at passiv rygning dræber op mod 600.000 mennesker årligt.
Derfor kunne jeg nemt fristes til at overveje om et totalt rygeforbud ikke ville være det bedste for os alle. Rygere og ikke rygere!